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Produktinformation
Taschenbuch: 150 Seiten
Verlag: Independently published (4. März 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1798752964
ISBN-13: 978-1798752968
Größe und/oder Gewicht:
14 x 1 x 21,6 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.8 von 5 Sternen
86 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 38.020 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich finde, die Autorin erklärt hier wunderbar die Wirkung von Zucker auf unser Gehirn und den übrigen Körper. Man lernt die Unterschiede verschiedener Zucker- und Kohlenhydrate kennen und nebenbei noch wie man es in den Produkten erkennt und wie Hersteller gerne tricksen. Kurz: Man begreift erstmals den Zusammenhang zwischen allem. Nach der Vorstellung einiger Zuckeralternativen startet mehr oder weniger eine Anleitung zum zuckerfreien Leben: Vorbereitung, Alltagstipps zum Vorbeugen und Bewältigen von Problemen, die bei manch einem auf Zuckerentzug auftreten. Dann kommen die ersten Rezepte - industriezuckerfrei natürlich, aber auch mal mit Honig gesüßt und alltagstauglich ohne extravagante Zutaten. Es folgt das Intervallfasten, was ebenfalls sehr gut erklärt wird und den Schluss machen ein paar Low-Carb-Rezepte.
Jetzt wo der Frühling naht, muss man auch die Figur wieder in Schuss bekommen, das ist irgendwie jedes Jahr so bei mir. Dieses Jahr wollte ich es mit Intervallfasten probieren und da ich so ein Zuckerjunkie bin wollte ich das auch mal in den Griff bekommen und darauf verzichten um mich wieder daran zu gewöhnen, dass es auch ohne geht. Dieses Buch war also genau das, was ich gesucht habe. Die To-Do-Liste für die Umstellung hat mir am Besten gefallen und auch die Rezepte sind super. Insgesamt wird alles schön und verständlich erklärt.
Ich versuche seit 2019 auf Zucker zu verzichten/ihn zu reduzieren und bin durch Zufall auf dieses Buch gestoßen. Es zeigt viele Methoden, Zucker zu vermeiden und enthält auch leckere zuckerfreie Rezepte! Sehr interessant, in welchen Nahrungsmitteln ein Haufen Zucker drin ist!
Sehr interessant zu lesen. Habe mein Augenmerk eher auf das Intervallfasten gelegt. Im Buch wird sehr schön die einzelnen Methoden beschrieben und auch die Menge an Methoden ist sehr ansprechend.Fande aber auch die vielen Rezepte zum Tehema zuckerfrei sehr interessant und vor allem die vielen Arten und Namen von Zucker.
In diesem Buch beschäftigt sich die Autorin gleich mit 2 Themen. Zuckerfreie Ernährung und dessen Vorteile, und die verschiedenen Arten des Intervallfastens. Diese beiden Arten der Ernährungsumstellung kann man optimalerweise miteinander verbinden oder auch einzeln durchführen. Im Anschluss folgen noch einige Rezepte die sich perfekt in die Ernährungsumstellung einbinden lassen. Die Rezepte sprechen mich sehr an, 2 davon habe ich auch schon ausprobiert und es hat super geschmeckt.
Einfach zuckerfrei leben, seine Zuckersucht überwinden, Kurzzeitfasten. Diese beiden Methoden zum Abnehmen werden in diesem Buch beschrieben genau mit Anleitung und Rezepten inkl. Bonus eine Lebensmittelliste und einem Ernährungsplan für Anfänger und Einsteiger extra. In diesem Buch ist alles simpel und einfach erklärt und sehr hilfreich geschrieben zum Verstehen. Wie ist die Wirkung von Zucker auf unseren Körper - die Gesundheit steht im Vordergrund - To-Do-Liste befolgen und es klappt mit der zuckerfreien Umstellung der Ernährung und vieles mehr wird Dir denkbar vernünftig beigebracht durch dieses Buch...Ich finde es einfach toll geschrieben und empfehle es jedem... Viel Spass beim Lesen....
Es ist so erschreckend wie viel Zucker in unseren Lebensmitteln steckt. Meist nehmen wir das gar nicht wahr, da Zucker viele verschiedene Bezeichnungen hat. Ich werde definitiv versuchen meinen Konsum drastisch zu senken für ein besseres und gesünderes Leben!
Heutzutage sind in den meisten Lebensmitteln Zucker drinnen. Ich habe mir dieses E-Book gekauft um meinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Mit Hilfe der To do Liste und der vielen leckeren Rezepte, ist dies auf jeden Fall möglich.
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